johnnywalker: (I`am)
[personal profile] johnnywalker

Ура!!!
Такая приятная новость!
Встал сегодня на весы. Должен сказать я это редко делаю. Хотя в последнее время должен это чаще делать по причине похудения. Но я отслеживал состояние по самочувствию и внешнему виду...
Но сегодня..... 87 кг против 98 в конце августа!
осталось немножко :-)
И никакой особой диеты. Самое главное - исключить мучное, жирное, сахар, алкоголь, хлеб (лучше заменить хлебцами) и убавить порции. Важно не есть после 9 вечера. Также увеличить потребление фруктов.
В первое время "вечерний перекус" стоит заменить фруктами. Лучше яблоками.
Забыть ВООБЩЕ о существовании майонеза, который стоит заменить йогуртом. Им же можно заменить и сметану.
Ну, вот примерно так.... в общих чертах...
И не забываем о физ.нагрузке.

From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

April 2016

S M T W T F S
     12
3456789
10111213 141516
17 181920212223
24252627282930

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 08:33 am
Powered by Dreamwidth Studios